痩せにくいと言われる二の腕ですが、今、様々なトレーナーが二の腕のトレーニング方法を開発しております。 今回はその数ある中でも二の腕ねじりダイエットをご紹介したいと思います。 さらに、この二の腕ねじりダイエットには鍛えにくい上腕三頭筋を鍛える効果も望めます。 二の腕が痩せにくい最も大きな原因はこの上腕三頭筋の衰えに有るの...

ダイエットを始めて数ヶ月。 胴体の脂肪はなんとなく少なくなってきた。 体重計に乗っても数カ月前に比べると明らかに体重も落ちて体脂肪率も減っている。 でもなぜか二の腕だけはプルプルのまま。。。 ダイエットにチャレンジする中でそんな経験をした方多いのではないでしょうか。 実は二の腕は体の部位の中でも非常に痩せにくい部位なの...

食べることが大好きで空腹な苦手な筆者ですが、空腹について調べていると面白い情報が。 なんと空腹には様々な良い効果があるというのです。 これを聞いて少し空腹状態をキープするのも良いもんだなと思いました。 皆さんへもお伝えしたいと思います。 適度な空腹は健康に良い？ 普段、お腹がすくとイライラしたり、元気が出なかったりとマ...

ニコニコ動画などをよく見る方ならご存知かと思いますが、AV女優の片桐えりりかさん。 彼女自身のTwitterアカウントに勉強したダイエットに関する知識をノートにまとめて投稿しているのですが、これが分かりやすくまとめられていてめちゃくちゃ勉強になるのでご紹介したいと思います。 女性の皆さんダイエットを気にしている方是非ご...

先日実は合コンに行ってきました。 大規模な街コン等を含めても人生で4度目の合コンで非常に良い刺激になりました（笑） 合コンで話に挙がったのがとある女性が「３０過ぎたらほんっとに減らなくなるから（体重が）」という話。 年齢とともに痩せにくくなるというのは良く聞く話ですし皆さんそれを実感している方多いと思います。 よく３０...

世の中にはあらゆるダイエット方法が有るのをご存知だと思います。 短期間のダイエットから長期間・チャレンジ自体が難しいダイエットや簡単なダイエット。 中でもほんとかよ・・・ってなものまで。 どのダイエット方法が良いのか・どんなダイエットが人気なのか、簡単なのか、効果があるのか分からないですよね。。。多すぎて・・・ という...

今回はGoogleトレンドから算出した２０１５年話題になった注目のダイエット方法を紹介したいと思います。 今年の注目ダイエットなのでダイエットに敏感な方であれば大体知っているかもしれません。 来年２０１６年こそはダイエットしてやる！と意気込んている方はぜひご参考にされてみてください。 チアシードダイエット 写真のごまみ...

「内臓温活」面白い言葉だなー。多分内臓を温めて健康に！的な意味だろうなーと思って調べてみると、言葉の通りそうでした（笑） そして、内臓の中でも腸を温めることが非常に重要らしい。 これまで当ブログでもいくつか紹介しておりますが、第二の脳と言われるくらい重要な臓器で、私達の感情・精神を作用するセロトニンという物質を生成して...

１週間でダイエット効果を実感できる即効性の有ると噂の、足痩せダイエット法を紹介します。 それが、キャメロンエクササイズ。まじめにしっかり取り組めばすぐに効果を体感出来ますよ！ 即効足痩せダイエット。話題のキャメロンエクササイズとは。 キャメロン・ディアスなどハリウッドセレブのパーソナルトレーナーを行っているテディ・ベス...

筆者、最近お腹まわりが気になってきています。 まだ２６歳なのに・・・恥ずかしい。 完全に不摂生が原因とはわかっているのですが中々社会にでると飲み事が重なりがちなんです。と、言い訳してみましたｗ そこで最近は体力付けも兼ねて運動をしているのですが、お腹まわりのお肉、ポッコリお腹、いわゆるビール腹が中々治らない。 季節は夏...

体の柔軟性は、しなやかでスラリとしたスタイルに非常に大きな関係が有ります。 痩せたい人、体を柔らかくしたい人、ストレッチの方法を知りたい人必見！ 誰でも開脚できるようになるストレッチ動画が話題になっています。 ５月２９日に公開されて以来現在までで、Youtubeで１４０万回再生！！ 泉栄子（Eiko）先生のストレッ...

２ｃｈで以前、身近な食品で意外に高カロリーな物が話題になりました。その時話題になっていたのが下記。 スニッカーズ　２５９キロカロリー 北海道蒸しチーズケーキ　３８０キロカロリー ローズネットクッキー　５２９キロカロリー スイスロール　１００２キロカロリー バーガーキング朝食　１３１０キロカロリー メロンクーヘ...