飲み始める前と、継続した現在では体質などが大きく変化したように感じています。

以前、５年継続したレビューを書いたことがありますので気になる方は以前の記事も御覧ください。

R-1ヨーグルトを飲み続けて５年目（1200本以上飲んだ結果と効果）インフルエンザも花粉症も無し

今回は、R-1ヨーグルトを継続することで風邪やインフルエンザにどのように影響したのか筆者自身が実感したことをまとめました。

風邪を引きがちな方、インフルエンザが心配な方へご参考になれば幸いです。

※下記に記載することはあくまでも個人的な感想です。全ての人に同じように効果が現れるわけではないと思いますので、ご参考までに御覧ください。

R-1ヨーグルトを飲み始めて風邪をひきにくくなった

出典：株式会社明治

まず、結果から申しますと、R-1ヨーグルトを飲み始めて本当に風邪をひきにくくなりました。

今までは、熱が出ない程度の風邪は年に２回程度。

熱が出る風邪は年に１度くらいは引いていました。

そんなに体が元々弱いタイプではないのですが、冬なのにお酒を飲んでそのまま布団をかぶらず寝る。

仕事や付合いで夜遅くまで飲んで寝不足。などの不摂生が多く。。。

生活習慣の影響が大きいのかもしれませんが、年間で２〜３回風邪を引いていました。

それが、５年程R-1ヨーグルトを継続していますが、熱が出るレベルの風邪は２年に１度くらい。

熱が出ないレベルの風邪は年に１度くらいになり、頻度がかなり減少しました。

これが全てR-1ヨーグルトを継続したことが影響しているかと言えばそうは言いきれませんが、少なからずR-1ヨーグルトを継続していることで、何らかの体質改善は起きているのではないかと個人的には思っています。

R-1ヨーグルトを継続して５年間１度もインフルエンザに掛かってない

これも事実です。

自分でもビックリしていますが、飲み始めて５年以上なりますが、１度もインフルエンザに感染していません。

特に予防接種も１度も受けていません。（＾＾；）

これまで、２年〜３年に１度くらいはインフルエンザに掛かっていたのですが、もうかれこれ５年以上インフルエンザになっていないのです。

こちらに関してもR-1ヨーグルトを継続したことでインフルエンザにならなくなったとは断定できません。

しかし、インフルエンザに掛からなくなった様々な要因の１つとしてR-1ヨーグルトが影響しているのではないかとは思っています。

明治の試験で判明！R-1ヨーグルトは免疫力を向上させる？

免疫の中でも最前線で戦うNK細胞は体に元々備わる防御力で、カラダに入ってきた病原体などと直接戦う前線部隊です。

皮膚や粘膜なども人間の免疫システムの１つですが、それらをかいくぐり、体内に侵入してきた菌やウイルスへ直接攻撃を行います。

NK細胞の活性が高ければ感染症などを未然に防ぐことができ、非常に重要な働きをする免疫機能です。

ちなみにすべての人は１日あたり約３０００個以上ものがん細胞が発生していますが、なぜガンにならないかというと、このNK細胞が働き生まれたがん細胞を攻撃しているためです。

乳酸菌1073R-1株がNK細胞を活性化させた試験

出典：株式会社明治

R-1ヨーグルトに使われている乳酸菌が、明治が所有する乳酸菌1073R-1株です。

山形県と佐賀県の健康な高齢者を対象に乳酸菌1073R-1株を使用したヨーグルトを食べてもらう試験を行いました。

それぞれ２グループづつに分け、１グループでは乳酸菌1073R-1株を使ったヨーグルトを、もう片方は普通の牛乳を飲んでもらうグループに。

結果、乳酸菌1073R-1株を使ったヨーグルトを継続して飲んだ高齢者の方が、NK活性が低かったグループにおいて、活性の上昇が見られたのです。

また、風邪をひくリスクの数値が軽減されました。

乳酸菌1073R-1株もたらすインフルエンザ予防効果の試験

マウスを使った実験です。

インフルエンザに感染させたマウスに対して、感染させる２１日前から感染後４日まで、乳酸菌1073R-1株を含んだヨーグルトを与えました。

【結果】マウスに乳酸菌1073R-1株を使用したヨーグルトを、インフルエンザウイルスに感染させる前から予め与えておくことでインフルエンザウイルス感染後の生存率が向上することが見られました。

乳酸菌1073R-1株が自然免疫（NK細胞）を活性化し、抗インフルエンザウイルス活性することが分かりました。

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腸は人体で最大の免疫器官。日頃からの腸活を

ヨーグルトが免疫を高め、風邪をひきにくくする、アレルギー予防になると言われている所以は、腸が人体で最大の免疫器官であり、それらは腸内細菌が司っているためです。

善玉菌と呼ばれる乳酸菌やビフィズス菌と悪玉菌と呼ばれる大腸菌やウェルシェ菌、etcなどなど。

腸内を覆っている、腸内フローラと呼ばれる善玉菌と悪玉菌の比率で、善玉菌の比率が多いと腸内環境が良いという事になり、これらが悪化すると免疫力が低下し、インフルエンザや風邪につながる要因の１つとなります。

そのためには日頃から乳酸菌やビフィズス菌を摂取することが大切であるとされているのです。

日頃から健康を心がけたいと思っている方、是非R-1ヨーグルトで腸活試してみてはいかがでしょうか？興味が有る方はご参考になれば幸いです。

普段滅多に風邪をひかないのでビックリしましたが、くしゃみ・鼻水・咳がだるいけれども、熱が出るレベルでもなかったので一安心。

と思っていた矢先に上奥歯に違和感が。。。

ん？痛い。。。？

鼻水・くしゃみでイライラしている時に、歯の痛み。これは辛い。

虫歯かな・・・とも思ったのですが、虫歯の時の痛みとは微妙に感覚が違うんです。

文字で表せない感覚的なものなのですが、なんだか虫歯の痛みとは違う。

しかも、虫歯の場合は、大体、ピンポイントでどの歯かが大体分かるのですが、今回は、上顎の右奥歯の４、５本が痛い。

という状況でした。

一気に４本も虫歯になるわけないし・・・

おかしいなと思いネットで「風邪　歯が痛い」検索してみると見事に引っかかりました

風邪で歯が痛い時は副鼻腔炎（蓄膿症）の可能性がある

正直ネットの検索結果をみて驚きました。

副鼻腔炎・蓄膿症って病名自体は聞いたことが有ったのですが、まさか自分がかかるとは。。。

ただ、病院で診断されたわけではなくネットの症状をみて自分とぴったりだったため、「あ、これは副鼻腔炎だな。」って勝手に判断しただけです＾＾；

皆さんはこのようなときは必ず病院で検査してもらってくださいね！

風邪で歯が痛くなる、副鼻腔炎になる原因

鼻の横辺りに上顎洞（じょうがくどう）という空洞が有るらしいのですが、風邪をひくとこの空洞に大量の鼻水が溜まるそうです。

このように上顎洞に大量に鼻水が溜まった状態を一種の副鼻腔炎（蓄膿症）というのだそうです。

確かに、筆者の今回の風邪のとき、かなりの鼻水が喉というか鼻の奥に溜まっていた感覚があります。

これによって、上顎洞が炎症を起こすと、歯に非常に近い位置にあるため歯が痛くなる事があるらしいです。

今回筆者が感じた歯の痛みの特徴が

• 上顎の奥歯数本が痛い
• 噛んだ時に痛い
• 特にしみるわけでもなく、歯に虫歯の穴が開いているわけでもない。
• 歯の深い根本辺りが痛い

このような特徴でした。

これを検索で引っかかったサイトで見比べるとかなりドンピシャで副鼻腔炎（蓄膿症）での症状で歯が痛くなったパターンと同じでした。

風邪で歯が痛くなった時はどうすれば良いのか

今回筆者が行った対処法は抗生物質を飲んだということです。

副鼻腔炎（蓄膿症）の一種である上顎洞炎は”炎症”です。

炎症を引き起こした時によく処方される薬といえば抗生物質です。

また、検索して調べてみると、やはりこのような場合は抗生物質を飲むことが良い。

とされているようです。

以前、筆者が足を骨折した時に痛み止めとして処方されていた抗生物質が有りましたので、それを飲んでみました。

するとどうでしょう！なんと４、５日で痛みが収まりました。

抗生物質って凄すぎる。

痛みが収まった後は、そのまま風邪も自然と治り普通の状態に戻りました。

※ちなみにこの記事を読んでも真似をしないように。このようなときは必ず病院へ！

まとめ

以前も筆者は抗生物質に助けられたことが有ります。

その記事がこちら。

【男性の乳首異常は外科へ】男性にも乳腺が有り乳ガンはあり得る！？ある日突然赤く腫れた乳首

抗生物質って凄いですね。

副鼻腔炎・蓄膿症ってよく聞く病気ですが、まさか自分自身にが掛かるとは驚きました。

今回は、まだ、痛みも我慢できるレベルでしたので、病院にも行かずに対処が出来ましたがやはり病にかかった時は素人判断ではなく病院が安心です。

今回は、同じような方がいた場合の１つの参考になればと思い書かせて頂きました。

腸内環境改善で強い身体を

生活習慣の乱れやストレスが多い環境で生活している。もしくは普段から病気がちの方はこのようなサプリメントを日頃から生活の中に取り入れる事も大切なのかもしれません。

腸を元気にすることは免疫を高める事に繋がります。

腸は、カラダの免疫の大半を司っており、免疫細胞の７割は腸で作られていると言われています。

腸は人体最大の免疫器官なのです。

元気がなくなった・ストレス・食生活の乱れなどの方は腸内環境を整えると、より一層元気に日々を送れるかもしれませんね。

実際に使った方の声

H様40代女性

「実感力が他の乳酸菌サプリとまったく違います。」
明らかに実感できていて朝の便りも定期的に安定してきました。質が良くなっていくイメージですね。臭いや色、固さ、続けていくうちに良い変化を実感しています。

T様60代女性

これまでいろいろなサプリを夫婦で試してみましたが、どれも実感がなくて、かえって不安が募るばかりでした。そんな時に息子夫婦から教えてもらったサプリを試してみました。
「驚いたのは翌朝。力まずすーっと、ドッサリ出ましたよ。おなかの調子がいいと、毎日の生活が軽快になります。すっきり快調です。」

このサプリを使って良かったところ

実際試した方の多くがこんな実感があるようです。

何か症状が出始めてからの対処法ももちろん重要です。

しかし、本当に大切なことは、普段から取り組める健康維持は取り組んでおく。ということだと思います。

最近では予防医療という言葉も短になってきています。

患ってからの対処ではなく、毎日少しでも、如何に健康を維持できるかに目を向けることで防げる病って多いのではないでしょうか？

風邪をひいた時は生姜湯を飲むとか、ネギを首に巻くとか、全国的に有名な健康法も有れば地方独特の健康方法もあります。

このような民間療法は海外にも有るのです。

今回はそんな海外の風邪を引いた時の治し方をまとめてみました。

ロシア人の風邪の治し方。ウオッカに胡椒を入れて飲む

ロシアは気温が低く寒さをしのぐための１つの方法としてウオッカを好んでのみます。そんなロシアの風邪をひいた時の民間療法はウォッカに胡椒を入れて飲むのだそうです。更に喉や耳が痛い時はウォッカを染み込ませた布を痛いところに長時間あてるらしい。これで血行が良くなり治るらしいです。

ウォッカをあらゆることに使うロシア。

アメリカ人風邪の治し方。濡らした靴下を穿いて寝る

この濡れた靴下を吐くことで血液循環が改善でき足先へ血液を巡らせることで発熱を抑える効果が期待できるそうです。

風邪の時は暖かくして安静にするという日本人の対処法から考えると「本当に大丈夫？」と思えそうですが、アメリカ人はこのようにして風邪を対処しているそうです。

中国人の風邪の治し方。大量の白湯を飲む

中国人の方はとにかく体調が悪い時は白湯を飲めと言われているそうです。中国には昔から温かい飲み物は体に良いという考え方が根付いているらしい。

確かに日本人にも温かい飲み物は体にいいという考え方があります。実際に良いらしい。

ですが味が無さ過ぎてあんまり沢山は飲めないと私達日本人は思ってしまいがちですね。日本人の場合はお茶ですかね（笑）

韓国人の風邪の治し方。もやしスープを食べる

韓国人の場合はモヤシスープを飲むとのこと。他にも唐辛子いりのもやし料理などを食べるらしいです。実はこのもやし漢方では豆巻というらしく熱を下げ発刊させる作用があるらしいのです。コレは知らなかった。

なんだか理にかなっているなという印象です。

インド人の風邪の治し方。オイルうがいをする

インドではごま油を使ってうがいをするオイルうがいが風邪の時の民間療法らしい。このオイルうがいはインドのアーユルヴェーダという美容法に基づいたものらしく、喉を潤し、唾液の分泌を増やし口臭予防にもナルトのこと。

アーユルヴェーダって日本でも美容法でやってる人居ますよね。なんか信憑性有りますね（笑）

フランス人の風邪の治し方。コーラを飲む

ここで謎の民間療法コーラ（笑）

コーラってあのジュースのコーラのことです。フランスでは風邪の時コーラを飲むらしい。

実はコーラ、昔風邪薬として販売されているという話も有るそうで、これはフランスだけではなくドイツ・スペイン・アメリカなど欧米諸国でも風をひいた時コーラを飲むという文化が一部では行われているらしい。

日本ではちなみに科学的には証明されていないらしいですが、これだけ世界の人がやっている方法ならすこし信憑性がありそう・・・

イタリア人の風邪の治し方。ホットワインを飲む

イタリア人はホットワインを飲んだり、温めたワインに黒胡椒を入れて飲むらしい。

胡椒ってロシアでも使われていましたがやはり体を温めるとか発汗させるとかそのような意味なのでしょうか。

ただ、日本には風邪の時お酒はご法度のイメージが有るのと、ワインに胡椒はどう考えても合わなさそうですね（笑）

オーストラリア人の風邪の治し方。ユーカリの葉をお腹の上に乗せる

はちみつ入りレモンがかなり一般的に行われているそうですが、ユーカリの葉というのもよく使われるそうです。

ユーカリの葉を熱いタオルで巻いてお腹の上に乗せると呼吸が楽になり鼻づまりも効果的らしいです。

ユーカリって日本でもまあ馴染みの有る植物ですが、そんな効果が有ったんですね。

ブラジル人の風邪の治し方。ライム入りニンニク茶を飲む

これめちゃくちゃ不味いらしいです（笑）

生にんにくをすりつぶしたものにライムの汁を混ぜてお湯で割って飲むらしい。

味は酷いですが実際にやってみた方の話では効くらしい。

CHA　DE　ALHOというらしいです。

エジプト人の風邪の治し方。長ネギを生で食べレモン汁を飲む

長ネギには体を温める作用と抵抗力を高める作用。また、レモンにはビタミンＣが豊富に含まれ、これらを食べることがエジプト人の風邪の民間療法とのこと。

まあ、レモンはなんとかなりそうですが、長ネギを生か・・・普段でもきつそうですが、風邪の時にこれをやる体力が有るかどうか・・・（笑）

カナダ人の風邪の治し方。ハーブをとる

カナダ人はエキネシアというキク科のハーブを使うことが多いらしいです。

エキネシアをそのまま食べるのではなくオイルが有るそうでそのエキネシアオイルを少量垂らした水をのむことで対処をするらしい。

ハーブがかなり一般的に使われているらしいですよ。

イラン人の風邪の治し方。薬草を飲み、水で足を冷やす

イラン人はオレンジジュースなどに薬草数種類をお湯で割ったものを飲むらしい。オレンジジュースで飲むのは味を良くするためでしょうか。

また発熱時には水の中にアルコールや塩を混ぜた中に足を入れて冷やすらしい。そうすることで体温を下げるそうです。

体を濡らすってあまり日本では行われないことですが結構色々な国で行われているようです。

まとめ

今回紹介したのはほんの１２カ国の民間療法ですがかなり色々と独特な方法で風邪を治していることが分かります。

でも結構共通点も有ったりして、生姜なんかは色々な国で使われているということは、やっぱり本当に健康に良いのでしょうね。

それと未だに信じられないのがコーラ！

日本だとどちらかと言うとあまり健康に良くない飲み物として見られているのでましてや風邪で弱っている時になんてちょっと理解できませんでしたｗ

「この国の民間療法面白いからやってみよ！」と実践して悪化しても筆者は責任取れませんのでやる際は自己責任でお願いします（笑）

自然療法が「体」を変える （知的生きかた文庫） [ 東城百合子 ]

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