【スピルリナ 白髪】で検索するとたくさんの情報が出てきます。
そう、実は、スピルリナは白髪や薄毛など髪の毛のトラブル対策に効果があると期待されているんです。
今回はそんな、スピルリナと白髪の関係をご紹介したいと思います。
▼目次
スピルリナはタンパク質が豊富
タンパク質といえば、髪の毛の主な成分ですね。
これはご存じの方は多いようですが、実は、そんなタンパク質。
スピルリナの主要成分でもあるんです。
ここでスピルリナの成分の一覧を見てみましょう。
| 成分名 | 量（スピルリナ100gあたり） |
| 熱 量 |
260～390kcal |
| たんぱく質 |
52～80g |
| 脂 質 |
6.7～8.3g |
| 糖 質 |
3.3～5.0g |
| 食物繊維 |
6.7～10.0g |
| ナトリウム |
350～650mg |
| カルシウム |
263～495mg |
| 鉄 |
62～115mg |
| カリウム |
1050～1800mg |
| マグネシウム |
200～383mg |
| 亜鉛 |
3.3～6.7mg |
| 銅 |
0.3～0.8mg |
| マンガン |
1.5～8.0mg |
| セレン |
5～10μg |
| リン |
550～1400mg |
| 総クロム |
0.5～3.3ppm |
| ヨウ素 |
0～1.7mg |
| β-カロテン |
80,000～200,000μg |
| ビタミンB1 |
2.2～4.8mg |
| ビタミンB2 |
2.2～4.8mg |
| ビタミンB6 |
0.7～1.3mg |
| ビタミンB12 |
183～400μg |
| ビタミンE |
6.3～112.0mg |
| ナイアシン |
12～20mg |
| 葉酸 |
133～300μg |
| バントテン酸 |
0.8～1.8mg |
| ビオチン |
20～45μg |
| ビタミンK1 |
1033～1933μg |
| ビタミンK2 |
16.7～133.3μg |
| 核酸 |
4600mg |
| イノシトール |
65～140mg |
| γ-リノレン酸 |
900～1883mg |
| リノール酸 |
833～1667mg |
| 総カロテノイド |
200～450mg |
| フィコシアニン |
3000～9000mg |
| クロロフィルa |
600～1250mg |
この表を見て頂くと分かる通り、タンパク質の項目が52～80gとなっています。
つまり、スピルリナ100gに対してタンパク質が52～80gという事はスピルリナって殆どタンパク質の塊なんです。
そして、それにプラス複数の成分や栄養素が含まれています。
白髪や薄毛対策に注目して欲しいスピルリナ内の成分はこの４つです。
- ベータカロテン
- アミノ酸
- タンパク質
- フェルニアラニン
実はこれらの成分は髪の毛を太くしたり黒くする成分なのです。
そもそも何故白髪が出来るのか
何故、スピルリナが白髪対策に効果的なのかというと、それは、白髪が出来る原因から見ていくと分かってきます。
そもそも何故白髪が出来るか、その理由としては、メラノサイトという髪の毛の色素を作る細胞がメラニン色素（髪の毛を黒くする色素）を作り出せずにそのまま伸びるため白髪となってしまいます。
このメラノサイトが何故上手く働かないのか、その理由としては、その方の生活習慣やストレス、毛周期の影響などが有ると言われています。
つまり、白髪の対策としては、
食事から髪の毛に良い成分を摂取する
ストレスを減らす
ということが大切です。
そして、スピルリナはその両方に対処出来る程様々な成分が含まれているのです。
タンパク質・フェニルアラニン・トリプトファンに注目
注目はスピルリナの大半を占めるタンパク質、そして、フェニルアラニンとトリプトファンです。
１つずつ解説していきます。
タンパク質
タンパク質は言わずも知れた髪の毛の主要成分です。
このタンパク質をしっかり摂取することは健康な髪の毛づくりに必須です。タンパク質不足になると頭皮・髪の毛トラブルに直結するのです。
フェニルアラニンとは
フェニルアラニンは必須アミノ酸の一種でチロシンという成分の原料となる成分です。
そしてこのチロシンは実は、メラニン色素（髪の毛を黒くする色素）の原料なのです。つまり、チロシンが増える＝メラニン色素の原料が増える。スピルリナが白髪への効果が期待されている理由はここにあるのです。
トリプトファンとは
もう１つの成分トリプトファンですが、これはストレス対策が期待出来る成分です。
このトリプトファンはアミノ酸の一種で、
- 精神を安定させる作用のあるセロトニン
- 快眠に導いてくれるメラトニン
を作る作用があります。
このようにスピルリナ１つで、３つの角度から髪の毛のトラブル、白髪対策が期待できます。
スピルリナは健康維持などの目的で飲んでいる方が多いスーパーフードですが、一方では、白髪対策として活用している方も近年増えてきているようですね。
一番人気のスピルリナサプリ
最後にスピルリナサプリメントの中でも特に人気のサプリを紹介いたします。
それがこちらです。
健美の極みという完全無添加で開発されたサプリメントです。
人気の秘密はスピルリナが高濃度配合されている他、プラセンタやプロテオグリカン・植物酵素・乳酸菌など女性にも男性にも嬉しい、肌や腸活に良い成分が含まれている為です。
何よりのメリットはこのサプリメント１つで７０種類以上の栄養素を摂取できてしまうという点です。
服用されている方の用途は様々ですが、健康維持の他、白髪対策としても活用している方は多いようです。
＜実際に飲んでいる人の口コミ＞
MTさん（２９歳）
一番実感したのは、毎朝スッキリ起きられるようになったことです。以前は、朝が弱く、仕事へ行くにも毎朝億劫でした。しかし、今は「美健の極み」のおかげで朝からシャキッとできて、仕事もはかどり、充実した１日を過ごしています。
YSさん（３５歳）
３０歳を過ぎて、大きく体調を崩してしまい今までの生活が一変。このままじゃいけないと、たどり着いたのが「美健の極み」でした。サプリメントをたくさん飲まなくても、これ一つで、豊富な栄養がとれ、完全無添加という点も安心して続けられます。
DSさん（４７歳）
年々、朝起きるのが辛く、体力がなくなったと感じる機会が多くなっていました。「美健の極み」を飲み始めてから、疲れにくくなったような気がします。「美健の極み」には美容成分も入っているからでしょうか。最近、化粧ノリの良くなったような気がします。
Sさん夫婦（４０代）
仕事で夜遅く、付き合いなどで不規則な食生活をしている旦那のために購入。割と続いているようで、体調が良くなったと言っています。そんな旦那を見て、私も飲み始めました。体がだるいと何もする気が怒らなかったのですが、最近は体が軽く感じ、友人とカフェ巡り等趣味を楽しめるように、夫婦でこんなに充実できた健康食品は初めてです。
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スピルリナは継続が重要
最後にですが、スピルリナは継続が重要です。健康食品で有って、薬などではないため、すぐに効果を期待するのは禁物です。
特に白髪対策となると、髪の毛の伸びるスピードからして、ある程度長期で飲み続けることは必須でしょう。
スピルリナ自体はスーパーフードと言われるほど、バランス良く多くの成分が含まれていますので、白髪対策だけではなく、健康維持という意味でも継続して見てはいかがでしょうか？
