そこで今回は、乳酸菌ダイエット用に作られた人気のサプリメントをランキング形式でご紹介します。

ぜひ参考にされてみてください。

今、ダイエットに乳酸菌サプリメントが人気の理由

腸内環境を改善することで、宿便の改善や、お通じがよくなることで、ぽっこりお腹が引っ込んだり、ダイエットに繋がります。

単純にダイエットになる事に加えて、健康や美容面でもメリットが有るということで、乳酸菌サプリを使ったダイエットが非常に人気になっているのです。

そこで、今回はダイエットの為に開発された、乳酸菌サプリの中でも、最も人気な５種類の乳酸菌サプリメントのランキングをご紹介致します。

乳酸菌サプリメントランキング早見表

まずは乳酸菌サプリメント人気TOP5の早見表を御覧ください。

商品名	乙女の乳酸菌	スマートガネデン乳酸菌	善玉元気
乳酸菌種類	２２種類の乳酸菌	２３種類の乳酸菌	乳酸菌発酵エキス
乳酸菌数	1000億個	５１０億個	記載無し
定期初回価格	1000円	510円	2700円
定期１袋あたりの価格	3,480円	3,960円	5,400円
1日あたりの価格	116円	132円	180円
乳酸菌以外の成分	生酵素・11種類の発酵ベリー	アミノ酸	352種の有用成分
定期解約条件	３回継続	３回継続	３回継続
	公式サイトへ	公式サイトへ	公式サイトへ

それでは、それぞれの乳酸菌サプリメントを詳しくご紹介致します。

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【第１位】乙女の乳酸菌

こんな方にオスススメ

運動しても痩せにくくなった

食事を減らしてもポッコリお腹が解消しない

若い頃の様に体重が落ちない

生命（いのち）の乳酸菌が人気の３つの理由

乙女の乳酸菌の口コミ

実際に乙女の乳酸菌を飲んでいる人の口コミをご紹介致します。

定期初回１０００円！（送料無料）

乙女の乳酸菌は定期初回は１０００円です！（送料無料）２回目以降も２０％OFFの３４８０円で継続出来ます。機能性ヨーグルトと比較してもほぼ変わらない価格でしっかり体感できるサプリメント。興味が有る方は一度試してみてはいかがでしょうか？

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【第２位】スマートガネデン乳酸菌

こんな方にオスススメ

ポッコリが気になる

体調のキープを心がけたい

腸内環境を改善したい

スマートガネデン乳酸菌が人気の３つの理由

乳酸菌のチカラの口コミ

実際に乳酸菌のチカラを飲んでいる人の口コミをご紹介致します。

初回は５４０円で購入可能！

定期初回は通常価格より87％OFFの540円にてご購入頂けます。

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【第３位】善玉元気

こんな方にオスススメ

機能性ヨーグルトでは効果が実感できない

美容と健康の為に内側から改善したい

お便りの質に不安（臭い・硬さ）

善玉元気が人気の３つの理由

善玉元気の口コミ

善玉元気は定期初回61％OFFで購入可能

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選び方のポイント

ということで上記では、今大人気の乳酸菌サプリメントをご紹介しましたが、最後に選び方の最も重要なポイントをご紹介します。

乳酸菌サプリメントですから、やはり１袋に配合されている乳酸菌数は無視できません。乳酸菌数がちょっと少ないサプリメントは控えるようにしたほうが良いでしょう。

それともう１つのポイントが成分の多さです。１日あたりにとれる成分はやはり多いほうが良いです。体に良い成分が１度でたくさん取れるほうがコストパフォーマンス的にも良いということで、人気となっています。

とはいえこの２つはあくまでも参考程度に、ご自身でぜひ選んでみてください。

▲乳酸菌サプリ比較表に戻る

スーパーフードアフリカマンゴーをたっぷり配合したフルベリは今大人気！

この記事ではそんなフルベリの魅力をたっぷりとお伝えしたいと思います。

このサプリメントが人気の理由

このサプリメントが人気の理由はこちらです。

それではそんなフルベリの人気の秘密を見ていきましょう。

➾フルベリ公式サイト

フルベリのダイエット効果とは？ダイエット成分を紹介

フルベリでは、ダイエットに効果的な成分を１日量でしっかり摂取できるよう研究のうえ開発されたサプリメントです。それでは、フルベリに配合されているダイエットに重要な成分をご紹介致します。

スーパーフードアフリカンマンゴー使用

このフルベリというサプリメントはアフリカンマンゴーというスーパーフードが配合されています。

アフリカンマンゴーとは西アフリカやインドなど高湿度の熱帯地域に自生する植物です。現地では、食用のほか民間薬としても使用されています。

このアフリカンマンゴーにはこんな効果が。

・食欲抑制
・中性脂肪の燃焼

アフリカマンゴーは食欲抑制ホルモンを2.6倍増やす

なぜ、アフリカマンゴーはダイエットに効果があるのか、それは食欲を抑制するホルモンを増やす効果が有るためです。

本来、人は、食べ過ぎや太りすぎを防ぐために、体はこれ以上食事は必要ないと判断した場合、アディポネクチンという食欲を抑制するホルモンを出します。別名超善玉ホルモンとも言われます。

このホルモンは「もう食べなくて良いよ」と脳に伝達するホルモンです。

しかし、脂肪が溜まりすぎるとこのアディポネクチンというホルモンの分泌量が減ってしまうのです。

しかし、アフリカマンゴーのエキスを摂取するとそのアディポネクチンを約2.6倍増やす効果があるのです。

これらの試験と実際の口コミからアフリカマンゴーは今、スーパーフードとして大人気となっているのです。

そんなアフリカマンゴーエキスをフルベリには多く配合されているのです。

乳酸菌を配合

このフルベリにはその他に、乳酸菌も配合されています。

元々ヨーグルトダイエットを考えていた方もフルベリだけで乳酸菌をしっかり摂取出来ます。

ベリー類配合ビタミンB2をしっかり摂取

さらにベリー類を多数配合されています。

クランベリー・ブラックベリー・ブルーベリーなどヨーグルトダイエットの重要なポイントの１つであるビタミンB2をしっかり摂取出来るよう開発されています。

ちなみにベリー類だけでも

（エルダーベリー、クランベリー、ブラックベリー、ブルーベリー、マキベリー、ムルタベリー、ラズベリー、ワイルドベリー、リンゴンベリーエキス末、ストロベリーエキス）

これだけ多くのベリー類が配合されているのです。

代謝アップ成分ビタミンB2の効果

ビタミンB2は実はダイエットに非常に大切な成分だということをご存知でしょうか？

ビタミンB2は三大栄養素の脂質・糖質・タンパク質をエネルギーへと変換する補酵素の役割を果たします。

身体のエネルギー代謝に深く関わっているのがビタミンB2。

そして、このビタミンB2はヨーグルトに多く含まれているのです。

つまり、ビタミンB2を摂取することで、食事から摂取した脂質や糖質をしっかりとエネルギーへ代謝することでダイエットを目指すというものです。

➾フルベリ公式サイト

フルベリの口コミ紹介

以上は、あくまでも口コミの本の一例です。ご参考までにご紹介いたしました。

フルベリの最安値は？

フルベリが如何にダイエットに効果的かがお分かり頂けたのではないでしょうか。

でも気になるのが、価格ですよね。

ということで、フルベリを最安値で購入する方法を調べてみましたのでご紹介いたします。

まず、結論から申し上げますと、類似品なども有るようですので、安全に購入できるのはフルベリ公式サイトです。

しかし、最安値で考えるとAmazonでした。

詳しくご紹介します。

まず、フルベリを購入する方法は３つです。

フルベリ公式サイト

楽天

Amazon

それぞれ一覧表を作成してみました。

実際、公式サイトの場合、初回価格が実質無料で、送料の630円のみで購入が可能です。しかし、継続の縛りが、4ヶ月（4回購入）となってます。

2回目以降は4298円での継続となります。

Amazonの場合、継続の縛りもなく、1袋あたりの価格が、1850円となっています。つまり、より手軽にフルベリを始めるのであればAmazonにはなりますが、安全性の問題がどうしてもきになるところです。

フルベリは類似品なども有るようですので、確かな商品を購入したいのであれば、間違いなく公式サイトからの購入になります。

※楽天はちょっとないですね＾＾；

私個人的には、公式サイトで購入しましたし、9割以上。１００％に近い比率で、フルベリの公式サイトで購入しているようですので、やはり、Amazonなどよりは公式サイトでの購入が良いかと思います。

➾フルベリ公式サイト

特に女性の皆さん。

下半身のダイエットって「簡単には痩せない」って思っている方って多いと思うんです。

確かに、下半身のダイエットって腹筋・ウエストなどと比べるとたしかに痩せづらい部位ではあります。

筋肉が付きやすい反面・脂肪が落ちづらいんですよね。

でも、実は、正しい理論に基づいて正しい方法をしっかり取り組めば、最短１ヶ月以内でも体感できるんです。

今回は、僕自身が実践してみましたのでその方法をお伝えしたいと思います。

下半身太りをすぐになんとかしたい方へ

下半身ダイエットの為にこれまで色々試してきた方多いのではないでしょうか。様々な下半身ダイエット方が登場しているものの、なかなか痩せられない。

何が大変って継続が大変なんですよね。。。

こういう方多いかと思います。

そんな、下半身ダイエットに悩んでいる方に実は、お伝えしたい裏技的下半身ダイエットの方法があります。

今、密かに話題になっている下半身ダイエット法

これは、下半身ダイエットの裏技的方法で、今密かに話題になっているんです。

それが天使の美脚塾っていう脚痩せダイエットプログラムです。

実は、僕の友人女性がこの方法で１０日くらいで太もも周りのサイズが６ｃｍダウンしたそうです。

具体的には太もも周りが

５９ｃｍ→５３cm

にまで細くなったそうです

太ももマイナス６ｃｍって大きいですよね。

その友人は天使の脚やせ塾っていうプログラムを知り合いから聞いて試したそうです。

天使の脚やせ塾を僕も試してみた

友人は１５０００円くらいで買ったそうなのですが、友人から今度ご飯おごるって約束して、無料で貸してもらいました（笑）

僕の場合とりあえずキリ良く２週間（１４日間）試してみました。

実は男のくせに、スキニー履く時に若干脚が太いことが気になっていたのです。（キモっ笑）

そしてこれが２週間試した結果

撮り方の角度の影響もあってかなり細く見えると思いますが実際に細くなったんです！

➾天使の美脚塾はここ

何故これほど痩せられるのか。その理由

何故この天使の美脚塾というプログラムが痩せられるのかが、実践してみて２つの理由が分かりました。

細くなる理由１

それは、筋肉を付けること無く負荷があまりかからない様なトレーニング内容になっている為です。

痩せようとしても運動するとどうしても筋肉が付いてしまいがち。筋肉をつけること自体は本来良いことなのですが、細い足を目指すのであれば少し邪魔になることも。。。

ですが、この天使の美脚塾の内容は出来るだけ脚に負荷をかけないトレーニング・ストレッチ内容になっているのです。

だからこそ、細い脚に向かって進んでいくことが出来ます。

細くなる理由２

いつでもどこでもちょっとした空き時間で取り組める。

これは、わざわざトレーニング時間を確保して日々取り組む事も大切ですが、ちょっとした空き時間や、何か他のことをしながら取り組めるプログラムになっています。

ジムや痩身エステなどの場合、わざわざ通うという事自体が実はかなり手間だったりするんですよね。でもこの天使の美脚塾なら自宅でも外出先でもどこにいても取り組めるプログラムなのでしっかり継続できる様になっています。

これまで色々取り組んだけど三日坊主で終わってしまったって方には特にオススメです。

本来の自分を取り戻しませんか？

長年太い足に悩んでいると、最初はさほど気にしなくても、段々と、自分の脚自体がコンプレックスになってきて、それが、最終的には自分に自信がなくなってきた。

という方って多いと思うんです。

美脚塾のDVDを貸してくれた女友だちがそういう悩みを以前言っていました。

「脚のコンプレックスだったのが自分自身のコンプレックスになってくる」と。

でも、本来のあなたは違うはず。

一刻もはやく脚の悩みから解放されるためには、自分自身がしっかりと自分のコンプレックスに向き合い対処することが大切なんです。

是非、もう一度、本来の本来の自分自身を取り戻すべく努力してみてはいかがでしょうか？

全額返金保証もついているのでリスク無くいつでも始められますよ。

➾天使の美脚塾はここ

また、R-1ヨーグルトの他にダイエットに効果的なサプリメントが無いか、調査してみました。

R-1ヨーグルトでダイエットを目指している方の参考になれば幸いです。

前フリからいきなり全否定してしまい恐縮ですが、R-1ヨーグルトを６年以上継続した私の答えです。R-1ヨーグルトがダイエットになると実感したことは一切ありませんでしたm(_ _)m

今回は、ネット上で何故R-1ヨーグルトがダイエットになるという情報が出回っているのか。そして、R-1ヨーグルトに変わるダイエットサプリメントまでご紹介したいと思います。

体感無し！R-1ヨーグルトでダイエット！？

冒頭でもお伝えしましたが、私は約6年弱、R-1ヨーグルトを継続しています。元々はインフルエンザや風邪の対策の為に飲み始めたのですが、気づけばもう6年。

R-1ヨーグルトを継続する中で様々な効果を体感することができたのは事実です。

しかし、R-1ヨーグルトでダイエットになるかと言えば、正直ちょっと考えにくいです。

R-1ヨーグルトを飲み始めた6年前から8キロ太った

これを言ってしまうとR-1ヨーグルトダイエットの噂を真っ向から全否定してしまう事になるので気が引けるのですが、事実としてお伝えします。

R-1ヨーグルトで太ったのではない

ちなみに、この体重プラス８ｋｇはR-1ヨーグルトを飲んだことで太ったのではありません。

ただの不摂生ですm(_ _)m

お酒が好きで、飲み会も付き合いなども多く、、、

この６年間は明らかにお酒の量が増えている自覚があります。

ただ、この経験から、R-1ヨーグルトがダイエットにつながるという噂は個人的にはちょっと同意出来ないかな。というのが結論ですm(_ _)m

R-1ヨーグルトダイエットの噂の真相

R-1ヨーグルトがダイエットになるという理由をしいて挙げるとすればR-1ヨーグルトを飲み始めてお通じがよくなったという体感はあります。

つまり、カラダの中に溜め込まずに、しっかり排出出来るため、それが結果的に体質改善やダイエットにつながるという事は、可能性として考えられるかもしれません。

宿便は実は多くの人が溜まっているのが実情のようで、その量は1,5kgにものぼるようです。

それを考えると宿便解消という意味ではありなのかもしれません。

痩せ菌とデブ菌の関係。ポッコリお腹の原因はデブ菌

最近では、痩せ菌・デブ菌という言葉が流行ってきています。

これは、

の例えです。

デブ菌（悪玉菌）が増えると腸内環境が悪化します。

そして、腸内環境が悪化すると余分な脂肪や不要な物がうまく便として排泄されず、腸内に溜まったままになり、ポッコリお腹、お腹周りの肥満の原因になるのです。

宿便とも言いますね。

つまり、ポッコリお腹の解消や、ウエストをスリムにするためには腸内環境の改善は必須といえます。

さらに、この腸内環境の改善は、肌トラブルの改善や免疫力の向上などにも直結します。それほど、腸という臓器は私達人間にとって重要な臓器なのです。

腸内環境の改善の為に重要なこと

皆さんご存知の通り、乳酸菌は腸内環境にとって良い成分です。これは様々な研究結果でも明らかになっており、証明されています。

毎日継続して充分な乳酸菌を摂取し続けることで、腸内環境も徐々に改善に向かいます。

R-1ヨーグルトがダイエットにつながると言われているのも、実は、単純にヨーグルトですから乳酸菌が含まれているためです。

しかしここで重要なポイントがあります。

それは、R-1ヨーグルトはダイエットに特化した商品ではないということです。

どうせ継続するなら乳酸菌ダイエットサプリ

R-1ヨーグルトはあくまでもヨーグルトとして、販売されているものであって、ダイエット用の商品ではありません。

ただのヨーグルトなのです。

しかも１本あたり約１３０円とちょっと高め。

１ヶ月で１３０×３０＝３９００円

どうせこれくらいの費用をかけるのであれば、ダイエット用に作られた乳酸菌サプリメントのほうが個人的にはおすすめです。

人気の乳酸菌サプリランキング

ここまで拝読頂いた方で、「私も乳酸菌サプリメントを試してみたい」と思った方は是非試してみて下さい。

とはいえ、「そもそもどのような乳酸菌サプリメントが良いの？」

乳酸菌サプリメントって種類が多すぎてどれが良いのか分からないという方、多いと思います。

そこで、そんな方の為に、乳酸菌サプリメントの比較を作成してみました。

是非、乳酸菌サプリを選ぶ際の参考になれば幸いです

今現在「痩せたい！」と思っている多くの人は、１度位はこんな経験ありませんか？

筆者は、何度もあります。。。

ほんとに、満腹中枢ぶっ壊れてんじゃね？ってくらい食欲旺盛なときを何度も経験したことがあります。。。

食欲が抑えられない

間食が辞められない

食欲を抑えたい

今回は、こんな悩みをお持ちの方に、「ムダな食欲が消える」５つの方法と習慣をお伝えしたいと思います。

それでは早速ご紹介します(^^ゞ

ストレスによる食欲を抑えるパントテン酸食品

ストレスが多くたまると食欲が無くなる人と、過食になる人に分かれます。

過食になる人は肥満に要注意。

しかし、ストレスの問題になると中々対策が難しいと思われる方も多いのでは。

そんな方にオススメなのが、パントテン酸食品です。

なにそれ？？？とお思いだと思います。

このパントテン酸とはビタミンBの一種で抗ストレスホルモンの材料となる成分なのです。

このパントテン酸が多く含まれる食品は

などです。

これらには抗ストレスホルモンの材料になるパントテン酸が多く含まれ、抗ストレスホルモンが沢山分泌される事で、ストレスによる過食を回避する事に繋がりますので、覚えておくと良いかと思います。

ストレス溜まってるな〜という方は、これらの食品を心がけることでストレスと立ち向かいましょう。

食べる順番を変えると食べ過ぎ回避に！？

食べだしても中々お腹いっぱいにならずに、結局沢山食べてしまう。。。

こんな方にオススメなのが、食べる順番を変えると言う方法です。

方法は簡単。

最後に、ご飯や麺類など主食を食べることで、食欲を大幅に減らすことが出来ます。

好きなものを好きな順番で食べるのではなく、ダイエットに繋がる順番を重視してみると、積み重ねていく内に大きな変化に繋がる可能性がありますよ。

ベジタブルファーストを心がける

あまり聞き慣れないベジタブルファーストという言葉。

これは、食事の初めに野菜を食べることがダイエット効果が有るという意味合いです。

この３０分前という点と、野菜汁１００％という点が重要とのことです。

野菜ジュースは野菜の代わりにはなりませんが、全ての食事に毎回野菜を取り入れることも難しいのが実情だと思います。

そんな時、３０分前の野菜ジュースをに取り組んでみてはいかがでしょうか？

就寝前にホットミルクを飲む

寝る前のホットミルクは良いと言いますが具体的に何が良いのか分からない方多いと思います。

このホットミルクは熟睡時に分泌される成長ホルモンに影響があります。

成長ホルモンは脂肪を燃やす働きがあることが実験で分かっており、睡眠時にこの成長ホルモンの分泌を促すことで、ダイエットに繋がるのです。

前述したとおり、この成長ホルモンは熟睡時に分泌されますが、この熟睡を促すのがホットミルクです。

要は牛乳が重要なのですが、この牛乳にはトリプトファンというアミノ酸の一種が多く含まれています。

このトリプトファンはストレス緩和効果があるセロトニンの材料となります。

そして、このセロトニンが睡眠を促すメラトニンの材料となります。

ちょっとややこしいので箇条書きにしました。

また、牛乳を温めるのは、温かい飲み物を飲むことで自律神経がリラックスする効果があり、これにより更に良質な睡眠に繋がるのです。

寝る子は育つといいますが、これは成長ホルモンと大きな関わりを持っており、この成長ホルモンは、ダイエットにも繋がるのです。

是非、良質な睡眠をとれるよう努力してみては？

寝酒はダイエットの大敵

ストレス社会、多忙な毎日をおくる現代人。

気になることが多すぎて、寝る前にお酒を飲まないと眠れない。という人多いのでは？

しかし、この寝酒、ダイエットの大敵です。

睡眠には、ストレス緩和や食欲を抑えるホルモンを分泌してくれる効果があります。

特に、お酒による睡眠は更に、睡眠の質を悪化させるため、痩せたいと思っている人には大敵なのです。

それでもダイエット出来ない方へ

上記で挙げた５つのダイエットの心がけは普段の日常でのちょっとした工夫と心がけで取り組めます。

しかし、実際やろうとするとおそらく大半の人は三日坊主で終わってしまうのではないでしょうか？

そこで、心がけも習慣も必要ないダイエット方法として、今、海外セレブの間で大きな話題となっているダイエットサプリメントをご紹介します。

これは、チラコイドというスーパーフードを使ったサプリメントです。

日本ではまだあまり聞き慣れない名前ですが、海外では大きな話題になっています。

チラリッカの口コミ

このサプリメント「チラリッカ」はミス・ユニバースジャパンの安倍桃子さんも飲んでおり、このことが更に話題を呼んでいます。

お通じや化粧ノリが体感できたようです。

雑誌などでも話題のチラコイド

実際に雑誌などでも取り上げられるほど話題でこれから日本でもどんどん認知度が高まる可能性があります。

チラコイドの栄養価は想像以上！

チラリッカはほうれん草から抽出された葉緑体の中の袋状のもので、食事との置き換えで活用することで、過剰なカロリー摂取を抑えるサポートになります。

また、スーパーフードと言われるほど、豊富なビタミンとミネラルを含んでいます。

更に、サプリメントにすることで、１０８種類の植物酵素を配合しました。

ケールや大麦若葉が栄養価で一時話題となりましたが、チラコノイドはそれらを遥かに上回る栄養素を含んでいるのです。

日常の心がけがダイエットに大切なことは分かっていても、それを継続できない。モチベーションが続かないという方は、チラコイドサプリメント【チラリッカ】ご参考になれば幸いです。

チラリッカの詳細はこちら

定期コースが初回７０％OFFの1,680円で購入できるキャンペーン中です。キャンペーンは今だけですので、気になる方は、試してみてはいかがでしょうか？

【注意】このページは、「どんなにキツイダイエットでも自分のモチベーションで耐えられる」という方向けのダイエット法を記載しています。

筆者は先日１週間で４キロという
少し過度なダイエットに取り組みました。

結果的にこのようにビール腹も解消されました。

減量によって日常生活でも
様々な効果を体感しています。

その時のダイエット方法を
ご紹介したいと思います。

この方法は少し荒療治・力技な
ダイエット方法なので、
向かない人も多いかと思いますが、
良ければご参考までに御覧ください。

➾宿便をとるだけで1.5kg痩せる？

ダイエットに取り組む事になったキッカケ

先日、実家に久々に帰省した時、
母親と姉にこっぴどく言われました。。。

「あんた太り過ぎよ」

「こんな弟いやだ」

「もうおじさんやね」

「２８でそのお腹は酷い」

よく息子・弟にココまで言えるな、、、
と思いながらその場は必死で耐えました。

しかし、ココまで言われた
からには黙っていられません。

これは改善しなければ。

そんなこんなで今回のダイエットに取り組む事を決意しました。

まずはダイエット前と１週間の体重の記録を御覧ください。

ダイエット１週間の体重推移

ご覧いただくとダイエット前は72.3kg

ダイエット後1週間で68.2kgです。

72.3kg-68.2kg=4.1kg

つまり1週間で4.1kgの減量に成功しました。

推移をグラフにしてみた

グラフにしてみるとかなり過度な
ダイエットだということが
なんとなくおわかり頂けるの
ではないでしょうか。

ちなみにもともとは身長が１７３ｋｇで体重が７２ｋｇですからそこまで過剰な肥満体型と言うよりは少し、ぽっちゃり体型というイメージです。

ただ、体重だけ見るとそうなのですが、普段からお酒をよく飲む為お腹だけは完全な中年太りのビール腹でした。

それでは、4kgヤセたことでどのような変化が有ったかお伝えします。

体重マイナス4kgで起きる変化

体重がマイナス4kgになると身長的に173kgで体重68キロ代ですから数値的には適正体重です。

4キロ減るとお腹周り、ウエストは全然違います。

20代始め頃のクビレが戻って来ました。

ダイエット前はビール腹の中年太りでしたが、ウエストは本当にスッキリしました。

丸顔が改善する

それと、顔の頬の脂肪が落ちてきます。

顔つき、顔の大きさが完全に変わってきますから、小顔になりたい。丸顔を対策したいという方にも是非オススメです。

顎の肉もかなり落ちる

顎の肉がタプタプの方は是非ダイエットをしましょう。

笑ったり下を向いたりすると露わになる顎下の肉も、4kg体重が落ちるとかなり減ります。

身体の軽さを体感できる

脂肪が4kg落ちると要は4kgの重りを脱いだ状態になるため、運動しても息が上がりにくくなるというか、足の疲れもかなり楽になります。

階段を昇り降りしてもさほど疲れなくなります。

このように、今回体重を4kg落としましたがそれによってかなり多くの体感がありました。

おそらく、減量して生活の中で実際に体感できる体重差が3kg〜4kgくらいからなのだと思います。

ダイエットの効果を体感したければ3kg〜4kgの減量を個人的にはオススメします。

それでは具体的なダイエット方法をご紹介したいと思います。

具体的なダイエット方法

今回のダイエットで行ったことは４つ

運動

食事制限

入浴

宿便をとる

それぞれをご紹介してきます。

運動方法

今回の運動方法では1つしか行っていません。

それがランニングです。

毎日距離に関係なく1時間のランニングを自らに課しました。

気をつけたポイントとしてはストレスになりすぎないスピードと負荷を心がけました。

ランニングは脳にも非常に良いと言われており、ゆっくりなランニングを行うことで脳の血流も向上し脳が活性化する効果があるそうです。

逆に過剰な運動は良くないそうです。

ダイエットにプラスアルファで、脳の活性化を狙っていたため、過度な運動を控え、ゆっくりとストレスにならないスピードでランニングしました。

それでも1時間と言うとかなり息が上がりますし、汗もかくので消費カロリー的にはかなりのものです。

アプリを使って消費カロリーチェック

自分の運動量をしっかりと管理するためにアプリを使用しました。

そのアプリはRuntasticという無料アプリです。（有料プラン有り）

これが実際に私がアプリを使用して走った記録です。

このようにペース平均やランニング時間、消費カロリーなどがしっかりと出るため、ランニング記録を計測するには非常に便利なアプリです。

有料プランでは更に多くの機能が使用できますが、無料プランで十分です。

これを使用して1週間毎日ランニングを行いました。

初めはかなりきつかったですが、最後の3日くらいは慣れてきました。

1時間もランニングするとやはり消費カロリーも少なくとも５００キロカロリーほどは行くのでダイエット効果としてもかなり効率的です。

ランニングのタイミング

ちなみにランニングの時間に関しては、夜です。

仕事終わり、夕飯前に毎日走っていました。

本当は朝、朝食前が良いらしいです。

朝は弱いのでどうしてもできませんでした＾＾；

食事制限

食事制限については近年の定番ですが、糖質制限にこだわりました。

朝食

それと朝食をしっかり摂って夕飯をかなり減らしました。

朝食に関してはよくあるパターンですが、フルーツグラノーラなどシリアル系を食べるようにしていました。

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ちなみに、フルーツグラノーラは炭水化物も含まれているのですが、朝に関しては仕事に支障をきたしては元も子もないので、しっかり摂るようにしました。

昼食

昼食に関してはできるだけ炭水化物を食べないように心がけました。

麺系を食べるなら蕎麦をよく食べていました。

お惣菜系の食事でそれにサラダ等でお腹を満たしていました。

少ないかなと思いつつも腹７分目くらいは膨れる為、思ったよりキツさはありませんでした。

ただ、全く炭水化物を抜くという訳ではなく、時々、少量のご飯や麺などの炭水化物も食べていました。

夕食

夕食に関してはかなり減らしていました。

ご飯とおかずだったところをおかずだけにしたり。

お惣菜やサラダを中心に良く摂るようにしました。

また、肉や魚や普通通りに食べていました。

夕飯は糖質制限を徹底しました。

お酒に関して

お酒に関しては、実は飲んでました。笑

走っているから大丈夫かと思い、、、

それでもビールはできるだけ避けてハイボールを中心に飲みました。

缶チューハイは糖分が多いため避けていました。

ダイエット中は個人的にはハイボールがオススメです。

入浴に関して

普段はシャワーだけだったのですが、今回のダイエットを始めるとともにシャワーから入浴に変更しました。

その理由は２つあります。

運動以外に汗をかく機会が生活の中で無かったので、汗をかける入浴を心がけました。

また、ランニングをするため、足の疲れは結構あります。

その為、足の疲れを癒やすためにも入浴は取り組んで良かったです。

入浴剤にこだわった

また、入浴の際には入浴剤にこだわりました。

今ではダイエット等を目的とする入浴剤等も市販されており、入浴を効率的にしてくれて、より汗をかいてダイエットに繋がりそうな入浴剤を使用しました。

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Amazonでも大人気の入浴剤で、硫酸マグネシウムの効果で美肌効果と、身体を温める効果があるそうです。発汗がよく15〜20分ほどの入浴がベストです。

体感としては、身体の温まり方が持続するというか違うなという体感はありました。

風呂からあがってもしばらくの間は汗が止まりません。

個人的にはかなりオススメです。

宿便をとる

宿便とは便秘などで腸内に溜まった便のことです。

また、便秘症状の無い方でも、腸壁には古い細胞や死滅した細菌などが溜まっていることが多いようです。

宿便の重さは人にもよりますが、なんと１kg〜1.5kgとも言われています。

この宿便をどのように摂るのか。

それはズバリ

腸内環境の改善です。

今回は、直ぐに腸内環境の改善を図りたかったので、サプリメントを摂り入れてみました。

摂り入れたのは善玉菌のチカラEXというサプリメントです。

乳酸菌を1日量で5000億個も摂取が可能な今人気のサプリメントということで、気に入り、買って試してみました。

ダイエットと腸内環境ってあまり関係が無い様な気がしていたのですが、実際に試してみてかなり関係があることが分かりました。

宿便を摂るってダイエットの盲点だと思います。

サプリメントで手軽に飲むだけなので簡単ですし、オススメです。

ということで、以上が１週間で４kg痩せたダイエット方法の全てです。

ウエストまわりもかなりスッキリしたことで、ベルトも穴１つぶん締める事ができました。

全てを同じように取り組むと実際かなり大変だと思いますので、どれか１つでも是非生活に摂り入れてみてはいかがでしょうか？

継続していくと２〜３ヶ月後には大きな差がついていると思いますよ♪

現在では様々なダイエット法が雑誌やテレビで話題になっています。

その数は数百種類にもなるでしょう。

それほどダイエット法が沢山あるのに未だにヤセられない人が多いのは何故でしょう。

今回は、そんなヤセられない人が陥ってる太る人あるあるをまとめてみました。

太る人あるあるに１つでも該当する人は要注意。

１つ１つ改善していくことでダイエット実現を目指しましょう。

それでは早速、太る人あるあるをご紹介していきます。

食後のデザートがやめられない

食後に甘いものを食べなければ物足りなさを感じている方は要注意

デザートはカロリーが高く太る原因に直結します。

しかし、やめようと思ってもなかなか辞められないという方は多いハズ。

そこで、加工されていないフルーツ類に置き換えてみてはいかがでしょうか？

○○しながら食事をとる

何かしながら食べていると食べることが無意識になり、必要以上に食べてしまっていることが多いのです。

テレビ、パソコン、スマホなどをしながら食べると危険です。

食べるのが早い

１５分以内に食べ終わったり、友達５〜６人で食べている時に１番・２番目に食べ終わる場合、早食いの可能性があります。

急速に胃に食物が流れ込んでくると消化が優先され、消化したものを代謝する働きは後回しになってしまいます。

その結果、食べたものが代謝されずに肥満に拍車をかけてしまうことに繋がるのです。

自分へのご褒美にスイーツを食べてしまう

自分へのご褒美は仕事などのモチベーションになるので、必要なことではありますが、「スイーツを食べる為に自分へのご褒美を口実にしている」という事はありませんか？

こうなると要注意。

自分へのご褒美をスイーツなど食品ではなく別の物や体験に変更してみませんか？

間食が辞められない

間食した分だけそのまま摂取カロリーも足し算で増えます。

また、間食したから昼食・夕食を減らそうという考えも危険。

必要な栄養素が不足すると、食べ物を代謝できずに溜め込みやすい体質になってしまうことがあります。

間食も別の食品に置き換えるだけで身体への影響は大きく異なります。

例えばナッツ類。オススメはタイガーナッツと呼ばれるスーパーフード。もしくはフリーズドライの野菜チップなど。

これら身体に良いものへ置き換えてみてはいかがでしょうか？

【関連】タイガーナッツのダイエット効果が凄い！食物繊維はゴボウの１４倍

慢性的な睡眠不足

夜更かしすることが癖になり疲れているにもかかわらず毎日０時や１時にならないと寝れないという方。

朝起きる時間は決まっているので寝る時間が遅くなるとその分睡眠不足に直結します。

睡眠不足は自律神経の乱れに繋がり過食になったり、寝不足で疲れが抜けないと甘いものが欲しくなってしまいがち。

夜更かしの方は、多少訓練が必要ですが、普段より１時間でも３０分でも早く寝ることを心がけてみましょう。

筋肉量が極端に少ない

１日の消費カロリーのうち、運動での消費カロリーが２割〜３割。基礎代謝での消費カロリーが７割〜８割と言われています。

つまり、普段の無意識に身体の中で行われる内臓の動きや代謝での消費カロリーが１日の消費カロリーの大半を占めていると言う事です。

つまり、ダイエットを効率的に行うには、この基礎代謝を向上させること。

そして、その有効な方法として筋肉量を増やすと言うことです。

筋肉量が増えると基礎代謝も向上します。

極端に筋肉量が少ない方は、基礎代謝も低く消費カロリーも少ないという事になりますので、筋肉量を多少増やす事も効率的なダイエットには欠かせないポイントです。

味の濃いものが好き

味の濃い物、つまり塩分や糖分が多い食事を好むという事です。

特に塩分をとりすぎるとむくみやすくなり、これは見た目的にも太っているように見えてしまうので注意。

また、味の濃いものを食べすぎると健康にも障害が出てしまいますので、外見も内臓も良くない方向へ進行してしまう可能性があります。

サプリを飲んでいるから美容意識高いと勘違いしている

サプリを飲んでいるから安心「私は美容意識高いのよ」と勘違いしていませんか？

サプリにお金をかける前に、そもそもの生活習慣・食生活を見直すほうが先。

サプリはあくまでも生活の補助です。

本当に美容意識が高い人は普段の生活に最も気を使っているものです。

ダイエット＝食べないことという勘違い

食べなければ当然体重は落ちますが、食べないダイエット方は殆どの場合リバウンドするのがオチ。

しかも健康維持に必要な栄養素が不足してしまうと、痩せるというより老けてしまう事に繋がります。

これこそ本末転倒。

美を目指してダイエットをするのに、その結果が老に陥ってしまうかも。。。

白いものを食べることが多い

白い食べ物は太りやすい食べ物である場合が多いのをご存知ですか？

特に炭水化物系。

パン・麺・ご飯など。

炭水化物などの糖質はダイエットの敵と考えられがちですが、本来は生きる上で非常に重要な栄養素の１つです。

ただし、摂りすぎると脂肪になりやすいため要注意。

また、白砂糖も中毒性があると言われており注意が必要です。

その他にもこんな白い食品に注意（牛乳・チーズ・ヨーグルト・油・マヨネーズ・バター・ケーキ...etc）

１週間以上体重計に乗っていない

自分の体重を知ることはモチベーションを保つうえで非常に重要な事です。

毎日同じタイミングで体重計に乗ることで毎日のパターンが分かりますし、体重計に乗ることを習慣化しやすくなります。

お風呂に入る前、帰宅してからなど法則を作ることが秘訣です。

部屋が散らかっている

部屋が常に散らかっていて片付けが苦手な人のほうが、そうでない人より肥満の場合が多いようです。

その理由として、自己管理能力があります。

自己管理能力が有る人は自分の体型も部屋もきちんと管理できる。自己管理能力が低い人は部屋の片付けも自分の体重も管理が苦手という傾向が有るようです。

また、散らかっている部屋であればモチベーションも低くなり、気持ちもだらけてしまうもの。

部屋が散らかっている方はまず片付けから始めるだけでも心に変化があるかもしれません。

ゆる服ファッションが多い

体型が隠せるゆるい服ばかりを着ていると、体型をあまり意識せずに済みます。

体型を隠せることは非常に便利ですが、自分自身を焦らせる。体型を意識するという意味ではタイトなファッションをしてみることも大切です。

ゆる服で油断してしまっている人は時にはタイトファッションを心がけてみましょう。

歩く時間が少ない、ウォーキングをしない

歩く・ウォーキングは有酸素運動でダイエットはもちろん健康にも非常に効果的です。

１日の中で歩く時間が殆ど無いという方は、バス１駅分、電車１駅分、自転車で通っているところを徒歩に変えてみる、いつもより遠いスーパーに行ってみるなど少しウォーキングの時間を増やすことでも積み重ねれば、消費カロリーは大きな差になっています。

また、エスカレーターを階段に変えてみるというのも良い工夫です。

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まとめ

ということで以上、太っている人あるある１５選でした。

多くの人がこの太っている人あるあるを無意識に行っており、気づいていません。

これらに自覚して１つ１つ改善していくと、半年〜１年後には大きな成果となって現れるかも。

太る人には原因があります。

その原因を是非改善に向け努力してみて下さい。

前々から、炭酸水が好きだったのですが、毎回コンビニで買うより箱買いしようと想い。

それと、炭酸水は色々と健康にも良いという情報を聞いたことが合ったのでそれも踏まえて、今回は３０日間欠かさず炭酸水を飲んだ結果、感じた効果をレビューしたいと思います。

今回購入した炭酸水

今回購入した炭酸水はウィルキンソンという炭酸水メーカーで国内でもトップクラスのシェアのある炭酸水です。

それを５００ｍｌで２４本入りの箱買いをしました。

３０日分じゃないじゃん。と思われた方ご安心下さい、残り７本は普通にコンビニやスーパーで購入し、１ヶ月分炭酸水チャレンジしました。

それでは、早速炭酸水を継続した結果感じた効果をお伝えしたいと思います。

ウィルキンソン タンサン

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炭酸水の効果「ダイエットに繋がる」

炭酸水は、独特のしゅわ〜っと感があります。

これにより、例えば食前に飲むとかなりお腹が膨らみます。

特に、ウィルキンソンタンサンはその他の炭酸より、かなり強めの炭酸水で炭酸も抜けにくいので、飲みかけのウィルキンソンタンサンでも効果を感じられます。

食前に飲むと炭酸で胃が膨らみますし、実際に炭酸だけではなく、水分も摂っていることで、食事量を減らすことが出来ます。

炭酸水はカロリーゼロですから、単純に食事量だけが減らせる事で１日の全体のカロリー摂取量が減らせる。

これは、実際に１ヶ月継続したことで非常に強く感じています。

食前、特に夕食時に食べる前に飲むことで、かなり減らすことに成功できました。

炭酸水の効果「食後のスイーツを抑制」

人にはこれはある種の生理現象とも言えますが、別腹という言葉があります。

塩辛い食事をしたあとは甘いものが食べたくなるという経験は殆どの方が有るかと思います。

筆者も実は、食後のデザートやアイスにハマっており、困っていたのですが、食後に、しゅわ〜っとする炭酸水を飲むことで、甘いもの欲求を抑えることが出来ます。

これは本当ですから、一度是非試していただきたいと思っています。

味の濃い食事をした後に、炭酸水の清涼感で一気にスッキリするので甘いものが必要なくなります。

特に、間食やスイーツがやめられない人はお勧めです。

炭酸水の効果「禁酒に繋がる」

お酒好きな人にも効果的です。

実際、お店やコンビニ等で買うお酒にはビールをはじめ、ハイボール、酎ハイなど殆どのお酒には炭酸が入っています。

食後の一杯、夕食とともにお酒を飲むクセが有る方は、それを炭酸水に置き換えると、普段飲むお酒も炭酸入りの場合があるので、かなり、気持ちを紛らわす事が出来ます。

お酒の量を減らしたい、禁酒したいと考えている方には特にお勧めです。

一度、是非お酒の代わりに炭酸水を飲んでみて下さい。

「あれ、俺ってお酒じゃなくて炭酸を求めてたのかな？」って感じる位に満足できると思います！

炭酸水の効果「便秘に。腸の蠕動運動」

炭酸が胃に入ると炭酸ガスの刺激で、胃の粘膜が元気になると言われていることをご存知でしょうか？

胃の粘膜を元気にしてくれることで、消化機能が促進されます。

また、さらに、腸に届くことで、腸の蠕動運動（ぜんどううんどう）という便を排出しようとする腸の運動が活発になり、便の排出やお腹のガスの排出も促されます。

炭酸水の効果「寝起きの炭酸水で身体を活発に」

個人的に寝起きの炭酸水はお勧めです。

炭酸水を飲む習慣が付けば、寝起きに飲みたくなるのですが、その理由が頭がスッキリすると言うことです。

寝起きのぼーっとした状態で炭酸水を口に入れるとしゅわ〜っとして、一気に眠気が吹っ飛びます。

ごくごく飲めば更に。

朝からスッキリしたい方には特にお勧めです。

寝る前の炭酸水も腸の動きを活発にしてくれて良いそうです＾＾

炭酸水にはデトックス効果が？

これは、実際に継続する中で体感出来たことではありませんが、なんでも炭酸水にはデトックス効果のような効果があるそうです。

炭酸はご存知の通り二酸化炭素を溶かしているものですが、二酸化炭素は本来、人体からすると排出したいガスです。

この二酸化炭素を炭酸として飲むと、血液内の二酸化炭素濃度が高くなります。

すると、血管を広げ血流を良くすることで、二酸化炭素を排出しようとします

これにより、結果的には代謝が高まりデトックス効果が可能性として期待できると言うことです。

炭酸水を飲むなら無糖

炭酸水が良いと言っても、砂糖が入っている加糖の炭酸水は要注意です。

炭酸ジュースは炭酸が強いものが多いですが、飲み過ぎは糖分過多になります。

特に炭酸水を常飲しようとする＝毎日飲むということになると思います。

毎日大量の砂糖入りの炭酸ジュースはどう考えても健康的には良くありません。

その為、炭酸水を健康につなげたければ、必ず無糖の炭酸水を飲むようにしましょう。

個人的にはやはり無糖の赤いラベルのウィルキンソンタンサンがオススメです。

ウィルキンソンタンサンには不思議な満足感がある

ウィルキンソン タンサン

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これはちょっと感覚的な話にはなりますが、様々な炭酸水を試した結果個人的に最も体感できたのがウィルキンソンタンサンです。

なんというか、他にはない炭酸の質というか。

とにかく炭酸の弾け方、パリパリとした強い炭酸。

この高品質な炭酸はウィルキンソンタンサン以外の炭酸ではまだ実感したことがありません。

かなりオススメです。

自分で炭酸水を作って美味しく節約

ウィルキンソン炭酸水は確かに美味しい。でも１つ難点が。

それは、ちょっと高いということです。

２４本の箱買いで約２４００円。

つまり、１本約１００円ほどします。

１ヶ月１箱だとしてもちょっと高いですよね。

そういう方にオススメなのが自分で炭酸水を作れる炭酸水メーカーのソーダストームです。

これならなんと、専用ボトル500mL当たり約18円で作れてしまいます。

公式ページはこちら↓↓

本体が14000円しますが、ウィルキンソン24本セット6箱分なので、長く継続するなら確実にコチラの方がお得になるのでオススメです。

しかも、作りたての炭酸水は美味しい。なんと海外ではソーダストリームの炭酸水消費量がウィルキンソンを抜き世界１位だそうです。

炭酸水は長期で継続して飲用しないと意味がないので、継続を前提に炭酸水を常飲するのであれば、ソーダストームを使うほうが圧倒的にお得です。

それと、もう１つメリットがあり、それはペットボトル削減にもなるので環境にも優しいということ！

このソーダストームは炭酸水メーカーとしては世界No1ブランドなので信頼性は最も高い！

自家製炭酸水で自家製ハイボールなんてのもいいですね〜

ということで、お得な情報だけ最後にお伝えさせていただきました！

ウィルキンソン タンサン

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脚が一旦太ると、中々ダイエットが難しい部位でもあります。

そんな下半身太りですが、電車の中で通勤中に出来るエクササイズが話題です。

通常であれば、過ぎるのをただ待つだけの電車内での移動時間を足痩せの為の時間に有効活用してみませんか？

下半身太りの原因は浮腫（むくみ）

下半身太りの原因の１つに浮腫があります。多くの女性が、この浮腫が原因で脚が太くなってしまいます。

下半身が常にむくんでいる状態ですと、下半身の血行が常に悪い状態でありつづけ、皮下脂肪はたまったままで、どんどん蓄積されてしまう一方です。

その結果、体全体の中でも下半身に余分な脂肪が付きやすくなってしまうのです。

脚が浮腫む原因・メカニズムは？

よく足が浮腫んで辛い。といいますが、この浮腫はそもそも身体にとってどういう状態なのでしょうか。

浮腫の原因

人の身体の６０％は水分です。

病気や疾患などで浮腫んでしまう場合意外の浮腫の原因としては、最も多いのが、長時間立ちっぱなし、座りっぱなしで仕事をするということが挙げられます。

私たちは地球の重力に常に影響を受けているため、身体の水分は同じ姿勢を続けると重力に従って足に集まります。

ふくらはぎを動かさないと浮腫む

ふくらはぎのポンプ機能が衰えると、足の静脈の血液が滞り、血管から血漿（水分）が滲み出て細胞内に溜まっていきます。これが浮腫の原因、下半身太りとなります。

これを防ぐためには、ふくらはぎを動かす事が重要です。

電車内で出来る簡単足痩せダイエット法

それでは、電車の中で出来る足痩せダイエット方法をお伝え致します。これを通勤中に少しでも行うことで、足のむくみの軽減などにも繋がります。

１）つり革に掴まりながら、つま先立ちで電車に乗る

気になるふくらはぎをシェイプアップし、足首を引き締めることができます。

一見、簡単だと思われがちのこの方法ですが、やってみると脚がプルプルして効いているのが分かります。

急にふくらはぎに負荷を掛けすぎると、つってしまうこともありますので、駅ごとに休むなどきつくなり過ぎない範囲でご自身で調整されて下さい。

立ったまま片方の脚を上げて、もう片方の脚の後ろにクロスさせます。その時、足の裏は地面から上げたままです。脚全体が伸びていることを感じてください。

２）座席に座って脚を開こうと力を入れる

座席に座ったら膝とくるぶしをくっつけ外側に脚を開くつもりで脚に力を入れます。

5分ほどやると疲れてくるはず。この方法は、オフィスでも活用できるのでオススメです。

※こちらも普段あまりしない力の入れ方なので、過剰な負荷には気をつけましょう。

３）座って、地面から脚を浮かせる

座席に座った状態で、背筋を伸ばし脚を揃え地面から脚を浮かせましょう。

気になる太ももを引き締めると同時に、腹筋にも力が入る事が実感できますが、ポッコリお腹にも効果的です。

４）太ももに両手をのせ、脚と手で押し合う

座席に座り、太ももの上に両手を乗せ圧をかけます。

一方、太ももは手に向かってグーッと力を入れます。

端から見ると普通に太ももに手をのせている状態ですので、視線を気にしない、見た目的にも違和感のない運動です。

トレーニング時間を計算してモチベーションを維持

毎日電車通勤の時間を有効活用する方法がわかったとしても、いざ実践するのはちょっと億劫・面倒だと思った方は、ぜひ１ヶ月・２ヶ月と継続した時の時間を計算してみましょう。

仮に通勤で家から会社まで電車での片道が３０分の場合は、往復で１時間になります。

月に２０日出勤する場合は単純計算で１ヶ月２０時間のトレーニングです。

このように１日単位で見るとほんの些細なトレーニングですが、３ヶ月、６ヶ月と継続すると６０時間・１２０時間というトレーニング時間になります。

１２０時間トレーニングした場合としなかった場合、下半身太りは、イメージ的に解消していそうな気がしませんか？

ぜひ、モチベーションが続かなさそうと心配な方は、ご自身のトレーニング時間を計算してみて下さい。

ぜひ、持て余した通勤時間をダイエットに有効活用されてみて下さい。

その理由が、クラブヨガという新しいヨガのスタイル。

今回は、そんなBEINGのクラブヨガが面白かったのでご紹介したいと思います。

暗闇で行うクラブヨガとは？

クラブヨガはまさにその名の通り、クラブハウスの様に暗い空間の中で行われるヨガの事です。

ブラックライトに照らされ、さらにボディ・ペインティングなどで輝き、さらにDJが流すEDMあわせてアップテンポヨガで身体をほぐします。

出典：https://prtimes.jp/

これを海外では輝くヨガということでGlowga（Glow+Yoga）と呼ばれ親しまれています。

上記の画像を見るとまさにクラブですね。まさかヨガがこの中で行われているとは到底思えません。新しいかたちのヨガです。

朝活・プレミアムフライデーをクラブヨガで有意義に

今回、暗闇ヨガスタジオBeingでは朝活・プレミアムフライデーにこのクラブヨガを行うというイベントを2017年04月23日（日）／2017年04月28日（金）に行ったそうです。

このイベントが大盛況ということで、さらに今後も行うことが決定しました。

ノンアルコールでもアゲアゲで楽しめる

出典：https://prtimes.jp/

写真を見る限りの雰囲気的にはどう見ても皆がシラフとは到底思えない後継ですが、もちろんノンアルコールです。

会場で提供されるドリンクは美容・健康に良いこだわりのドリンクのみ。

４月に行われたイベントではノンアルコールでもこのアップテンポの雰囲気と周りの暗さで自然とテンションが上がり、20名の参加者全員が打ち解けたそうです。

やっぱり暗いという点と、普段味わえないボディ・ペインティング・それに加えてのDJのEDMが重なると早朝だろうが、夜だろうがテンションが上がるのでしょうね。

男性インストラクターがイケメン揃い！

主催元の暗闇ヨガスタジオBeingのホームページには所属する男性インストラクターの紹介が掲載されていましたが、全員イケメン揃いです！

ココも注目です。

出典：Being

こちらが所属するインストラクター！

男性ダンスユニットか、アイドルグループにしか見えない。。。

公式ホームページでは「厳選された男性インストラクター」と記載がありますが、まさにそのとおりですね。

このまま、横文字のユニット名つければ、ダンスユニットか男性アイドルグループにできそうな位に容姿端麗の男性ばかり。

実は、、、そうなのです！

このBeingではエンターテインメント性を重視している為、インストラクターは全員男性芸能人が所属しているそうです。

男性芸能人がインストラクターとして指導してくれるヨガスタジオなんて聞いたことがありません。

まさにここBeingでしか体験できないヨガですね。

各インストラクターのプロフィールページにはInstagramなどのSNSアカウントも紹介されていますので気になる方は覗いてみて下さい。

所属インストラクターの紹介ページ

暗闇ヨガスタジオBeingのレッスン料金

そんな暗闇ヨガスタジオBeingのレッスン料金はこちらです。

＜グループレッスン（45分）＞

初回体験 1回　3,500円

初回体験 3回　9,000円

＜会員制 / 入会金＞

10,000円（※体験日当日入会で入会金無料）

＜グループレッスン（60分）＞

1回　3,500円

3回　9,800円

5回　16,000円

10回　30,000円

※グループレッスンは最大6名

※上記全ての料金には水500ml、ヨガマットレンタル料金が含まれています。

アクセス・詳細

暗闇ヨガスタジオBeing

〒150-0002
渋谷区渋谷2-19-20 宮益坂村瀬ビル5階

公式HPから予約可能

これらの予約は公式ホームページから予約が可能です。

既に多数のテレビ・雑誌などのメディアで取り上げられているクラブヨガ

暗闇ヨガスタジオBeingでしか体験できないヨガが気になる方は一度体験してみてはいかがでしょうか。